CRECIMIENTO PERSONAL

 

 

Crecimiento Personal: utilizamos tus propios recursos para encauzar tu problema y sacar el mejor partido de él

 

 

Descripción de la Sesión


Cada sesión es única, como lo son las personas. El tema lo marcas tú, trabajaremos sobre lo que a ti te preocupe o te urja solucionar, y dependiendo de eso utilizaremos unas técnicas u otras.

Todas las técnicas están dirigidas a lo emocional, a expresar y liberar las emociones negativas que sentimos y nos impiden estar bien. El objetivo es integrar lo que sentimos con lo que pensamos, y de esta forma tener un actuar coherente.

Es importante fijarnos unos objetivos, saber qué queremos conseguir y hacia dónde nos dirigimos. Analizar qué hacemos y qué motivos hay que nos están impidiendo conseguir lo que deseamos, y ver cómo nos hace sentir ese hecho.

Aquí dispones de un espacio y un tiempo donde poder mostrarte cómo eres, con tus miedos, tus inseguridades, tu tristeza o tus problemas. Un lugar donde vas a ser aceptado tal y como eres, y donde te voy a acompañar en ese proceso de estar cada vez mejor.

 

¿Qué es un problema?


 

Todos en algún momento de nuestra vida tenemos problemas, momentos en los que no sabemos hacia dónde tirar, qué decisión tomar, cómo enfrentar un cambio laboral, cómo mejorar nuestra relación de pareja, o bien cómo llevar la ausencia de pareja, cómo superar la pérdida de nuestro trabajo, o la muerte de algún familiar.Un problema es una situación que nos impide estar como nos gustaría estar, que nos dificulta sentirnos plenos y felices.

Igual que todos tenemos problemas, todos tenemos la capacidad para solucionarlos y sentirnos mejor.

En la terapia te acompaño en ese proceso de descubrimiento de tus propias capacidades, en la búsqueda de alternativas y la resolución de tus problemas, te enseño herramientas para que puedas hacer frente a las cosas que te preocupan o te duelen... Pero es importante que tengas algo claro: el cambio lo vas a hacer tú, porque eres totalmente capaz. Yo estaré a tu lado apoyándote y cuando lo necesites, guiándote.

 

¿Cómo es esta terapia?


Como su nombre indica es un proceso terapéutico de más corta duración que las terapias convencionales pues se dirige únicamente a solucionar un problema específico y no ahonda en la estructura de personalidad de quien viene a consulta.

Con una orientación humanista se utilizan diferentes técnicas de psicoterapia como Gestalt, Análisis Transaccional,... resultando un proceso de cambio dinámico y eficaz.
Esto se consigue centrándonos en el problema actual, en el aquí y en el ahora. No es necesario buscar las causas del problema en el pasado, sino ver cómo funciona y qué está ocurriendo ahora para poder cambiarlo.

"No importa tanto el porqué se formó el problema, sino el cómo lo mantenemos a día de hoy"

Normalmente tiene una duración entre 1 y 24 sesiones, aunque cada persona y cada caso tienen sus particularidades.

 

¿Cómo funciona?  


Nos vamos a enfocar en los problemas específicos que quieras solucionar en tu vida, lo que te impide sentirte pleno y feliz.
Para ello comenzaremos por identificar cuáles han sido las soluciones que has intentado hasta ahora. Muchas veces ante un mismo problema intentamos una y otra vez la misma solución, y esta manera de funcionar se convierte en un hábito para nosotros, que llegamos a realizar de forma inconsciente, y obviamente no da los resultados esperados.

"En ocasiones el problema se mantiene en virtud de lo que hemos hecho para solucionarlo"

El objetivo es superar los problemas que tengas creando una nueva forma de entender la vida, de relacionarte contigo mismo y con los demás.

 

Algunas razones por las que venir a terapia


Cuando te sientas agobiado o preocupado por alguna situación.
Cuando tengas un problema que no sabes cómo solucionar, aunque hayas probado diferentes soluciones.
Cuando te sientes bloqueado y no sabes hacia dónde tirar.
Cuando el problema está interfiriendo de tal manera en tu vida que no te deja llevar un ritmo normal o sentirte bien.

Algunos problemas pueden ser:

  •  Separación o divorcio
  •  Sentimiento de soledad
  •  Inseguridad o baja confianza en uno mismo
  •  Ansiedad
  •  Pérdida del trabajo
  •  Descontento con tu estilo de vida
  •  Miedo
  •  Fobias: a volar, a hablar en público, a animales, a las alturas...
  •  Estrés
  •  Sentimiento de tristeza y depresión
  • Insomnio
  • Sensación de vacío, desgana, desmotivación...
  • Sentimientos de culpa
  • Timidez y vergüenza
  • Enfado y agresividad
  • Autoexigencia y alta autocrítica
  • Inestabilidad
  • Problemas familiares
  • Cambio de trabajo
  • Toma de decisiones nuevas

 

 Duración


 

Las sesiones tienen una duración de 60 minutos... 90 minutos, 120 minutos... elige el tiempo que quieres al pedir la cita

 

 

Política de cancelación


 

  • Una notificación con 24 horas de antelación es requerida para todas las sesiones.
  • Si cancelas o modificas tu cita con menos de 24 horas desde la hora concertada, se te cobrará la sesión completa
  • Si se te olvida tu cita o no vienes, se te cobrará la sesión igualmente.

 

Horario


Soy consciente de los largos horarios de trabajo que hay hoy en día, por eso estoy dispuesta a que trabajemos juntos incluso en fin de semana, que es cuando seguro,  dispones de más tiempo libre y estarás en mejor disposición para tener nuestras sesiones, pero si no, podemos hacerlo de lunes a viernes de 9:30 a 14:30 y de16:00h a 21:00h.Si no puedes venir a consulta, también podemos hacerlas por skype o por teléfono.

 

 

Formas de pago


 

  • Pago:
    1. Personalmente 
      • Efectivo
    2. Transferencia bancaria en la cuenta que te facilitaremos al confirmar la cita

 

 (+34) 617 717 612

Mentora, Psicóloga y Conferencista. Más de dos décadas como Psicóloga y Psicoterapeuta en las PoliClínicas de San Pedro del Pinatar y San Javier (Murcia)

1ª PROMOCION DE EUROPSY DE LA REGION DE MURCIA reconocida por EFPA (European Federaction of Psychologist Associations)

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